أخر الاخبار

احترام الذات العادات القوية لبناء احترام الذات لويز هاي

عليك أولاً أن تدرك أنك تستحق الحب ، فأنت تستحق أن تحب نفسك.

يبدو أنه من السهل القيام به ،أليس كذلك؟

فالحقيقة هي : كل واحد منا يحاول أن يعيش أفضل حياة ممكنة. للقيام بذلك، يجب أن نتبع ما يجعلنا سعداء. لذلك يجب أن نحاول ألا نعيش لإرضاء الآخرين ،حتى لو كان ذلك يؤلمنا.

ويجب أن نفهم أنه عندما نتأذى في الماضي ،فإننا أحيانًا نخفي أجزاء من أنفسنا، بما في ذلك جوانب من أنفسنا، حتى لا نتعرض للإصابة مرة أخرى.

ومن أحد أهم الأسباب، لقد تحدثت عن حب نفسك في هذا المقتطف ،وهو أنه عندما نتدرب على حب أنفسنا ،فإننا نطور ثقة معينة، مما يقربنا من أن نكون صادقين مع أنفسنا.

أحترم الذات

بالنسبة لبعض البالغين ،سيكون الحديث أعلاه سهلًا، بل وأسهل قولًا من فعله. وبالتالي، إذا وجدت أنك تقول أو تفعل أشياء لمجرد إرضاء الآخرين، فأنت تخضع لسيطرة الآخرين،
تنكر غرض روحك، أنت تحرم نفسك من السعادة.

وفي هذا المقال أتمنى أن أمارس حب نفسي أكثر، لأنها أفضل طريقة للاقتراب مني ومنّك

كيف تبدأ في تنمية ثقتك بنفسك

ابدأ بالثقة بنفسك ، عندما نشعر بعدم اليقين من أنفسنا ، فإننا نميل إلى انتقاد أنفسنا. نحن نتخذ قراراتنا بناءً على ما يعتقده الآخرون بدلاً من ما نعتقده.

لماذا نحن على استعداد للثقة بالآخرين وعدم منح هذه الثقة لأنفسنا؟
أنت روح فريدة وجميلة ، في كثير من الأحيان ،قد يكون من الصعب عدم قمع نفسك الحقيقية في عالم سريع جدًا في الحكم أو مقارنة نفسك بالآخرين. نتعلم من ثقافتنا أو من آبائنا ، ونبدأ في الحكم على أنفسنا باستمرار.

لا ينبغي اعتبار طريقة العيش هذه على أنها الطريقة الصحيحة للعيش حياة سعيدة ، وأنت دائمًا تبحث عن شيء غير مناسب لكيانك الإلهي.

فوائد أن تكون صدقا معا نفسك.

لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة لبناء احترام الذات، لكن الطفل بداخلك أو البوصلة الداخلية موجودة لإرشادك ،فقط ثق بها، تحب نفسك وتضع نفسك دائمًا في أفضل نسخة من نفسك، يجب أن تعتبر نفسك صادقًا مع قراراتك ،وهذا قرار ثابت تتخذه يوميًا ، قد تفيدك التعرف على ماهي عقلية الضحية .

ولا يجب أن تعتقد أنك إذا ارتكبت خطأ ،فأنت فاشل، واعلم أن الحياة تجربة تعليمية. أحيانًا نتخذ قرارات صادقة لأشخاص خطأ، وفي أحيان أخرى لا نفعل ذلك. حسنًا .

هذا جيد ولا بأس لأننا نتعلم.لا يمكننا تعريف أنفسنا بالأخطاء التي نرتكبها، حاول ألا تحكم على نفسك ،وأحب نفسك حقًا.
وبذلك ،ستلاحظ العديد من التحولات القوية بداخلك، مثل:

1.التعاطف والرحمة.
عندما نركز على حب الذات، نتعلم أن نكون شخصًا أفضل، ونتعلم أن نحب أنفسنا والآخرين في كل موقف.
نصبح أكثر تعاطفًا مع أنفسنا ، ونتوقف عن الحكم على أنفسنا بناءً على قرارات أو أفعال سابقة، نتعلم أيضًا من أخطائنا ، وننتقل إلى اللحظة التالية.

عندما نتعاطف مع أنفسنا والآخرين ، سيكون من الأسهل التكيف مع التغييرات في حياتنا وسنبتعد عن المصاعب والمعاناة بشكل أسرع.

2.الشجاعة.
كن نفسك لحظة بلحظة. القيام بذلك يجعلك واثقا وشجاعا. عندما تظهر التحديات ،قد تشعر بالضغط، لكنك لن تصاب بالذعر أو تشعر بأنك خارج عن السيطرة. بدلاً من ذلك ، ستكون هادئًا ، لأنك تعلمت أنه يمكنك الاعتماد على نفسك - نفسك الداخلية الحقيقية - لبذل قصارى جهدك ، سواء كنت تعمل ببراعة أو سيئة.

3.الراحة.
عندما نكشف عن ذواتنا الحقيقية، نشعر بالراحة والراحة في أجسادنا، وسيرتفع عنا وزن كبير، كما أن تآكل الذات سوف يتلاشى، وبمرور الوقت، سنكون أقل اهتمامًا بالمستقبل.

نحن مرتاحون في الحاضر، ولم نعد نحمل الماضي معنا.سنركز على ما يحدث الآن وهذا سيجعلنا نشعر بالراحة في المكان الذي نحن فيه.

4.الإيجابية.
عندما تبدأ في الوثوق بنفسك الداخلية، ستبدأ في تطوير علاقة أفضل مع نفسك والآخرين من حولك. وستبدأ في استعارة طاقة الناس، وستكون محاطًا بأشخاص يساعدونك في عملك، ويشجعونك على أن تكون على طبيعتك ، ولن تقضي الكثير من الوقت مع أشخاص يستنزفون طاقتك، وستنجذب نحو الآخرين الذين يلهمونك للعمل ، نحصل على احتياجاتنا كل ما نقوم به في حياتنا اليومية يجعلنا سعداء ، ونلبي احتياجاتنا لأننا نثق في ما نقوم به كل يوم في كل لحظة. كما نعلم أننا نستحق أن نكون سعداء ،ولدينا أمل وإيمان بقيمة السعي وراء أحلامنا.

ثلاث عادات لبناء احترام الذات

هناك العديد من الطرق لبناء احترام الذات خلال رحلتك لتصبح نفسك الحقيقية. فيما يلي ثلاثة من أدواتي اليومية المفضلة لتحب نفسك:
  1. اكتب قائمة بالأشياء التي تفتخر بها: ضع قائمة بالأشياء التي تفتخر بها، كبيرة كانت أم صغيرة، وانشرها في مكان ما مرئيًا. في كل مرة تنظر فيها إلى هذه القائمة، ستذكرك بجميع الأسباب التي تجعلك رائعًا!
  2. امدح نفسك: علق على شيء تحبه في نفسك أو لاحظه عندما تنظر في المرآة. على سبيل المثال"عيناك جميلتان هل تشبهين اللولو؟"
  3. ضع لنفسك مذكرة:اكتب تجاربك ومشاعرك عنها ومدى اتباعك لصوتك الداخلي.
وهل شعرت يومًا بالغضب على شخص ما ،أو هل أخفيه؟
كلما كتبت وفكرت في نفسك وما تفعله، اقتربت أكثر من التعبير عن نفسك الحقيقية.

مارس التأمل:إذا مارست الصبر ،وسكتت أفكارك ،وركزت على أهدافك ،فإن إنجازاتك ستتحقق.
أدناه سوف أشارك في تأمل خاص لزيادة حب الذات واحترام الذات. يمكن أن يصبح تقدير الذات عادة عندما تمارس حب نفسك كل يوم.

عليك ممارسة عمل المرآة أو التنصت.
ابحث عن عينيك وانظر إليها مباشرة، وخذ وقتك للنظر فيها. حاول ألا تكون متوترًا، وخذ وقتك للتعبير عن نفسك بصدق.

يعتقد الكثير من الناس أن التأكيدات هي أقوى أداة لدي، نعم، التأكيدات قوية، لكن الحقيقة هي أن التأكيدات تكون أقوى عند دمجها مع التنصت أو المرآة، حيث تعزز هذه الأساليب تأكيداتنا وتثبت صحتها.

تأمل خاص لبناء احترام الذات

لا يوجد أي شخص أو مكان أو شيء لديه أي سلطة علي إلا إذا أعطيته إياه. أنا الوحيد الذي يفكر في ذهني، وأفكاري هي أفكاري.

يمكنني اختيار التركيز على الجوانب الإيجابية للحياة بدلاً من الشعور بالأسف على نفسي أو الانزعاج من الآخرين.
التذمر مما ينقصنا هو مضيعة للوقت. من المستحيل أن يحدث ما يُنكر.

عندما أشعر بالسوء ، يمكنني أن أقول شيئًا مثل ،أنا على استعداد لإطلاق المفهوم في الوعي، مما ساهم في تلك الحالة.
لقد قمت بخيارات سلبية في حياتي، لكن هذا لا يعني أنني شخص سيء. لقد قمت شخصيًا بالعديد من الخيارات السلبية ،ل كن هذا لا يعني أنني أتخذ خيارات سلبية.

أطلق حكمي السابق على نفسي وأحب نفسي دون قيد أو شرط. حب نفسك لأن ترتقي بها ..
تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق



    وضع القراءة :
    حجم الخط
    +
    16
    -
    تباعد السطور
    +
    2
    -